2020年04月

この本のテーマ沈潜すること 「沈潜する」とは 自分を磨くこと 自分との対話、作品を読んで本質に迫り、自分の深い部分や心の奥底に沈んで潜っていく感覚。 自分の無意識の世界、内面の世界を改めて発見することこそ「沈潜力」です。 ネットであらすじを調べても「沈潜する ...

長時間寝たのにすっきりしない、寝足りないと感じることがあります 逆に少ない時間なのに苦も無く目が覚めることもあります。 この違いは何故なんだろうと思い調べてみました。 ゴールデンタイム寝始めの90分が重要になって来る。 眠りにはレム睡眠とノンレム睡眠の睡眠が ...

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